函館いか踊り体操

2017年12月25日

「函館いか踊り」の音楽に合わせ,子どもからお年寄りまでみんなが楽しく体操できる函館独自の健康体操『函館いか踊り体操』を,平成20年度に関係団体の皆様と協働で創作しました。

「函館いか踊り」でお馴染みの「いか刺し・塩から・いかソーメン」の動きのほかに,波波いかバランス・のしいかスクワット・昆布ツイストなどのユニークな動作もあり,有酸素運動,ストレッチ,バランスに筋肉トレーニングの要素を盛り込み全身くまなく動かす体操です。

さあ みんなでセイヤー!『函館いか踊り体操』を始めましょう

いか

函館いか踊り体操「模範演技」

みんなで楽しく体操しましょう。

1 中・高齢者の介護予防や転倒予防に

2 職場でのリフレッシュ体操に

3 有酸素運動の要素を取り入れているので,運動不足の解消や準備運動に

函館いか踊り体操「解説編」

いか踊り体操 解説図(569KB)

函館いか踊り体操座(The)ストレッチ

座ったままでも,楽しくストレッチ体操が楽しめます!

1 中・高齢者の介護予防や転倒予防に

2 職場でのリフレッシュ体操に

3 体が硬いといわれている現代の子供たちに

函館いか踊り体操座(The)ストレッチ「解説編」

いか踊り座(The)ストレッチ 解説図(752KB)

貸出し

『函館いか踊り体操』のDVD,CD等の貸出しを行っています。どうぞ地域や職場での健康づくりにご活用ください。

※貸出品は,DVD,CD,VHSです。

 

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保健福祉部 健康増進課
電話:0138-32-1515