トレーニングマシン一覧|健康増進センター

2018年6月6日

トレーニングマシン一覧

有酸素運動系トレーニングマシン

体内に酸素を取り込みながら運動をすることにより,体脂肪燃焼や心肺機能向上に効果的なトレーニングマシンです。

【ランニングマシン】

設置台数10台

 

ランニング,ウォーキングによる心肺機能向上,体脂肪燃焼に効果があります。

スピードや傾斜を自分に合わせて自由に変更することもできます。

ランニングマシンの画像

【エアロバイク】

設置台数5台

固定式自転車です。
心肺機能向上,体脂肪燃焼に効果があります。

膝への負担が少ないので,ジョギングが苦手な方に人気があります。

エアロバイクの画像

【背もたれ付きバイク】

設置台数 5台

 

エアロバイクに"背もたれ"を付けたマシンです。

心肺機能向上,体脂肪燃焼に効果があります。

背もたれがあるので,腰に負担をかけにくい構造になっています。

背もたれ付きバイクの画像

 

筋力系トレーニングマシン

上半身から下半身までポイントごとに,効果的に筋力をつけることができるトレーニングマシンです。

【ラットプル】

 

設置台数1台

 

背中を中心に上腕の筋肉を鍛えます。

ラットプルの画像

【チェストプレス】

 

設置台数1台

 

胸を中心に肩や上腕裏側の筋肉を鍛えます。

チェストプレスの画像

【アブドミナル】

 設置台数 1台

 

座って簡単に腹筋を鍛えます。

アブドミナルの画像

 【バックエクステンション】

設置台数1台

腰の力でパッドを後ろに押して戻すことにより背筋を鍛えます。

バックエクステンションの画像

【レッグエクステンションフルウエイト】

 

設置台数1台

 

太もも前側の筋肉を鍛えます。

レッグエクステンションフルウエイトの画像

 【シーテッドレッグカール】

 

設置台数1台

 

ハムストリングと呼ばれる太もも裏側の筋肉を鍛えます。

シーテッドレッグカールの画像

 【マルチヒップ】

 

設置台数1台

 

下半身の筋肉を鍛えます。

マルチヒップの画像

 

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